أفضل 5 طرق للتخلص من تجاعيد أقدام الغراب المزعجة
هل سمعت عن تجاعيد أقدام الغراب من قبل؟
مع التقدم في السن، نبدأ جميعاً في ملاحظة ظهور بعض الخطوط الدقيقة والتجاعيد حول العين. لكن هل تعلم أنّها تُدعى تجاعيد أقدام الغراب (بالإنجليزية: Crow’s Feet)؟ وهل تعلم أيضاً أن هناك أسباب تؤدي إلى ظهور هذه التجاعيد أكثر من غيرها.
تابع قراءة المقال لتعرف المزيد عن أسباب تكون هذه التجاعيد وكيفية الوقاية والتخلص منها.
للعينين دور كبير في معظم تعبيرات الوجه التي نستخدمها للتواصل مع الآخرين تعبيراً عن السعادة أو الحزن أو الدهشة؛ لذا فإن الحركة المتكررة والمفرطة للعضلات التي تتحكم في حركة العين عند التحديق أو التبسم أو العبوس قد تؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة حول العينين والتي تعرف بتجاعيد أقدام الغراب.
كما أنّ للعوامل الوراثية ونمط الحياة الذي يتبعه الفرد إسهام كبير في خلق بيئة مثالية لتكون هذه الخطوط والتجاعيد أيضاً.
ما هي تجاعيد أقدام الغراب؟
تحيط العضلة الدويرية العينية (The orbicularis oculi muscle) بالعينين وهي المسؤولة عن فتح وإغلاق العين والتحديق والتبسم والعبوس. عندما يتم تنشيط هذه العضلة، فإنها تشتد حول العينين وتسحب البشرة للأمام ما يؤدي إلى تكون تجاعيد أقدام الغراب.
يطلق اسم “تجاعيد أقدام الغراب” على تلك التجاعيد التي تنشأ حول العين مع التقدم في السن، نظراً لأن البشرة حول العينين رقيقة بشكل استثنائي يمكن للتجاعيد أن تتشكل في وقت مبكر إلى حد ما. بالإضافة إلى النشاط المستمر للعضلات عند الابتسام أو التحديق أو العبوس والانخفاض التدريجي في مرونة البشرة اللذان يساهمان في ظهور هذه التجاعيد مع مرور الوقت.
أسباب تكون تجاعيد أقدام الغراب
هل تشعر أن تجاعيد أقدام الغراب ظهرت في وقت مبكر جداً؟ ما السبب؟
من الطبيعي أن تظهر تجاعيد قدم الغراب في الثلاثينيات من العمر وقد تظهر أيضاً في منتصف العشرينيات أيضاً. تتراوح أسباب ظهور تجاعيد حول العين بدءاً من العادات غير الصحية إلى العوامل الوراثية والشيخوخة.
هناك العديد من السلوكيات اليومية التي تساعد في ظهور تجاعيد أقدام الغراب مثل:
- التعرض المستمر لأشعة الشمس دون استخدام واقي من الشمس.
- قلة إفراز البشرة للكولاجين مع التقدم في العمر، مما يجعل بشرتك أقل مرونة وأكثر عرضة للتجاعيد
- كثرة الضحك أو التحديق أو التجهم حيث أن الحركة المفرطة لعضلات حول العين تؤدي إلى شد الجلد ثم إرخاؤه بشكل متكرر، ما يؤدي إلى ظهور تلك التجاعيد، ونظراً لأن عدم التبسم – ببساطة – أمر مستحيل! تعد تجاعيد قدم الغراب من أكثر تجاعيد البشرة شيوعاً.
الوقاية من تجاعيد قدم الغراب
قد يكون من المستحيل منع ظهور تجاعيد أقدام الغراب تماماً، فهي تظهر بشكل طبيعي مع تقدمنا في العمر. لكن يمكن التقليل من حدتها وتأخير ظهورها باتباع بعض العادات، إليك طرق الوقاية من ظهور تجاعيد حول العين.
- اتباع نظام غذائي صحي
ينصح باتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة؛ فالأطعمة الغنية بها تعتبر مثالية لمحاربة الآثار المرتبطة بالشيخوخة والتي تظهر على البشرة مثل: تجاعيد أقدام الغراب وغيرها من التجاعيد.
حاول تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكريات أو الدهون غير الصحية. بدلاً من ذلك، ركّز على الأطعمة الغنية بالدهون الجيدة ومضادات الأكسدة بما في ذلك فيتامين C و E و A.
حاول أن تشرب ما لا يقل عن ستة أكواب من الماء يومياً للحفاظ على رطوبة بشرتك، إذ يعد الماء فعالاً في منح البشرة الترطيب اللازم ومنعها من الجفاف الذي يزيد ويسرع ظهور التجاعيد وآثار الشيخوخة.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس
ضع كريم الوقاية من الشمس على بشرتك لحمايتها من الأشعة الضارة التي تؤدي إلى جفافها وتسبب ظهور تلك التجاعيد، واحرص على ارتداء نظارات شمسية لحماية منطقة ما حول العين، وحاول تجنب التعرض لأشعة الشمس الساطعة قدر الإمكان أيضاً.
- خذ قسطاً وافراً من النوم
الحصول على قسط كافٍ من النوم ما بين 6-8 ساعات ليلاً يزيد من إفراز هرمون النمو البشري (HGH) الذي يساعد على إصلاح الجلد التالف والحفاظ على مرونة البشرة ومنع التجاعيد، كما ويساعد النوم العميق في التقليل من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يؤدي إلى فقدان الكولاجين في البشرة.
- خصص وقتاً لبشرتك
عليك اتباع روتين للعناية بالبشرة من خلال تنظيفها بالغسول المناسب، وترطيبها باستمرار بالمنتجات التي ينصح بها أطباء الجلدية. للوقاية من تجاعيد أقدام الغراب، أدرج كريمات حول العين لروتين عنايتك وحبذا أن يحتوي على الكولاجين والنياسيناميد.
كيفية التخلص من تجاعيد قدم الغراب
هناك طرق مختلفة للتخلص من تجاعيد حول العين. يمكنك اختيار ما يناسبك حسب شدة تلك التجاعيد والنتيجة التي تتطلع إليها. إليك بعض الخيارات العلاجية للتخلص من تجاعيد أقدام الغراب:
- الكريمات الموضعية
يستخدم التريتينوين الموضعي (Retin-A) على نطاق واسع لمحاربة التجاعيد؛ لأنه يزيد من إفراز الكولاجين في البشرة. يوجد أيضاً العديد من المرطبات المضادة للتجاعيد التي لها نفس الفعالية في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة حول العينين، لكنها لن تعمل على تحسين التجاعيد العميقة. عادة ما تظهر نتائج الكريمات الموضعية في غضون 24 أسبوعاً.
* لا تستخدم هذه العلاجات إلا باستشارة طبيب الجلدية.
- حقن البوتوكس
يعد البوتوكس علاجاً فعالاً للتخلص من تجاعيد قدم الغراب. يتم حقن البوتوكس مباشرة في المنطقة المصابة بالتجاعيد بإبرة صغيرة ما يؤدي إلى استرخاء العضلات، مما يقلل من ظهور التجاعيد أو يتسبب في زوالها تماماً. عادةً ما تستمر نتائج البوتوكس من 3-4 شهور.
- المقشرات الكيميائية
يمكن أن تحسّن المقشرات الكيميائية من مظهر تجاعيد أقدام الغراب، كما وتعزز شباب البشرة وصحتها. يتم ذلك عن طريق وضع محلول كيميائي على البشرة؛ لإزالة الطبقة الخارجية من الجلد القديم والحصول على بشرة نضرة و أكثر نعومة.
- حشو الجلد (Dermal Filler)
تعد الحشوات الجلدية طريقة آمنة وغير جراحية لعلاج تجاعيد قدم الغراب، وهي عبارة عن حقن تحتوي على حمض الهيالورونيك أو الكولاجين يتم حقنها في المنطقة المصابة لحشو وملء المنطقة التي تحتوي على التجاعيد والخطوط.
- التقشير بالليزر
العلاج بالليزر هو الحل الأكثر حداثة لتجاعيد أقدام الغراب. يزيل الليزر عدة طبقات رقيقة من البشرة للتخلص من الطبقة الخارجية القديمة بما فيها التجاعيد وإظهار بشرة جديدة وناعمة، كما وتعمل حرارة الليزر أيضاً على تعزيز إنتاج الكولاجين الذي يزيد من صحة ونضارة ونعومة البشرة.
تجاعيد قدم الغراب هي استجابة طبيعية تقوم بها البشرة تعبيراً عن التقدم في العمر، لكن قد يصبح الأمر مزعجاً للبعض، لذا تناولنا أبرز التقنيات المتاحة للتخفيف منها أو التخلص منها تماماً.
ننصحك بالتركيز على الوقاية من التجاعيد إذا لم تظهر لديك بعد، أما إذا فات الأوان فيمكنك اللجوء للخيارات العلاجية المتاحة بعد استشارة طبيب جلدية مختص.
المصادر
