5 خطوات لإزالة الجلد الميت من القدمين في المنزل
عندما تقوم بتطبيق روتين العناية ببشرتك، فربما آخر ما قد تفكّر فيه هو بشرة قدميك؛ ولهذا فإن تجاهل العناية بهما يسبب جفاف وتراكم طبقات سميكة من الجلد الميت. تتراكم خلايا الجلد الميتة تدريجياً على القدمين ويمكن أن تصبح سميكة وباهتة وجافة يصعب إزالتها، كما يمكن أن تسبب انسداد المسام ما قد يؤدي إلى التهاب بشرتك والشعور بالحكّة.
سنوضح في هذه المقالة أسباب تراكم الجلد الميت، وأفضل الطرق لإزالة الجلد الميت من القدمين، وكيفية الوقاية منه. تابع القراءة.
أسباب تراكم الجلد الميت أسفل القدمين
يرتبط تراكم الجلد الميت بالجفاف بشكل وثيق، ويمكن أن تؤثر العديد من العوامل الداخلية والخارجية على بشرة القدمين وتسبب تراكم الجلد الميت بشكل مفرط.
تشمل الأسباب الشائعة لجفاف القدمين وتراكم الجلد الميت ما يلي:
الطقس
قد تتفاعل بشرتك بشكل سلبي مع تغير الفصول، حيث يمكن أن يتسبب الطقس البارد في قلة الرطوبة، وجفاف وتشقق وتقشر الجلد بشكل خاص على القدمين لأن البشرة هنا تحتوي على عدد أقل من الغدد الدهنية مقارنة بالجلد في أي مكان آخر من الجسم.
تهيج البشرة
يمكن أن يتسبب الوقوف لفترة طويلة جداً أو ارتداء أحذية ضيقة تضغط باستمرار على مناطق معينة من القدم واحتكاك الجلد في جفاف وتشقق بشرة القدمين.
الحرارة والرطوبة
إن ارتداء الأحذية المغلقة – مثل الأحذية الرياضية والأحذية الطويلة – يخلق بيئة شديدة الحرارة والرطوبة للقدم، ما يجعل بشرة قدميك جافة أو سميكة أو متشققة.
الصابون
يمكن للصابون وغسول الجسم الذي يحتوي على مواد كيميائية قاسية أو مهيجات أن يزيل الرطوبة من الجلد. ويمكن أن يتسبب ترك الصابون الزائد على القدمين أيضاً في حدوث هذه المشكلات.
الشيخوخة
بمرور الوقت، يفقد الجلد قدرته على الاحتفاظ بالماء ويصبح أرق وأقل امتلاءً. قد يكون كبار السن أكثر عرضة للإصابة بجفاف وتشقق الجلد نتيجة التقدم في السن وما يصاحبه من تغيرات.
الأدوية
يمكن أن تسبب بعض الأدوية بما في ذلك مدرات البول جفاف الجلد على القدمين.
قد يحدث جفاف الجلد على القدمين أيضاً نتيجة لبعض الأمراض، مثل:
- القدم الرياضي: وهي عدوى فطرية تسبب ظهور طفح جلدي وقشور بين أصابع القدم وتحت القدم.
- الأكزيما: تشير الأكزيما إلى مجموعة من الحالات الجلدية التي تسبب التهاب الجلد. يمكن أن يصاب الشخص بالإكزيما في أي مكان في البشرة بما في ذلك القدمين. تشمل الأعراض الشائعة للأكزيما ظهور بقع جافة أو قشور أو الشعور بالحكّة.
- الصدفية: وهي أحد أعراض أمراض المناعة الذاتية المزمنة التي تسبب ظهور بقع سميكة متقشرة من الجلد. يمكن للناس أن يصابوا ببقع الصدفية في أي مكان تقريباً على أجسامهم، بما في ذلك أقدامهم.
- قصور الغدة الدرقية: قد يصاب الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية بجفاف أقدامهم؛ لأن الغدة الدرقية لديهم لا تستطيع تنظيم إفراز العرق من الغدد العرقية في القدمين، ما قد يؤدي إلى جفافها.
- السكري: قد يؤدي التعايش مع مرض السكري غير المنضبط إلى تلف الأعصاب المحيطية، وهو ما يسمى بالاعتلال العصبي. يمكن أن يؤثر الاعتلال العصبي على الأعصاب التي تنظم إفراز الزيت والرطوبة في القدمين، ما قد يتسبب في جفاف القدمين أو تشققها.
كيف يمكن إزالة الجلد الميت من القدمين؟
تتساقط الخلايا الميتة الموجودة على سطح الجلد بشكل طبيعي وتحل محلها خلايا جديدة. عندما لا تزيل خلايا الجلد الميتة المتراكمة، يمكن أن تشكل بقعاً سميكة متقشرة على قدميك.
بمرور الوقت، يمكن أن تصبح المناطق الجافة سميكة أو متشققة، خاصة على الكعبين. يجعل الكعب المتشقق القدمين أكثر عرضة للعدوى والالتهابات، في حين أن النسيج السميك من الخلايا الميتة يمكن أن يجعل المشي صعباً أو غير مريح. إليك أفضل الطرق لعلاج الجلد الجاف وإزالة الجلد الميت من القدمين:
التقشير
يتضمن التقشير إزالة طبقة الجلد السطحية المكونة من الخلايا الميتة باستخدام مقشر فيزيائي أو كيميائي. تشمل المقشرات الفيزيائية:
- منتجات تقشير القدم بالحبيبات
- فرش الجسم
- المقشّرات الإلكترونية
يمكنك شراء مقشر القدم أو صنعه في المنزل عن طريق خلط العسل والماء الدافئ والسكر، وفرك قدميك به.
تأتي المقشرات الكيميائية على شكل مستحضرات أو سوائل رقيقة تحتوي على مكونات تعمل على إذابة الخلايا الميتة على سطح الجلد، مثل حمض الجليكوليك وحمض اللبنيك وحمض ألفا هيدروكسي. تحتوي بعض قشور القدم على روائح صناعية وكحولات يمكن أن تهيج البشرة الحساسة؛ لذلك من المهم التحقق من قائمة المكونات للتأكد من عدم وجود أي مسببات حساسية أو مهيجات محتملة قبل شراء مقشر القدم.
تعرف على كيفية اختيار أفضل مقشر للجلد الميت.
نقع القدمين في الماء الدافئ
يمكن لأي شخص إضافة مكونات مختلفة – مثل دقيق الشوفان أو ملح إبسوم (الملح الإنجليزي) – إلى الماء الدافئ لنقع القدمين. يساعد نقع القدمين في الماء الدافئ على تهدئة البشرة الجافة وتخفيف الجفاف مع تحسين الدورة الدموية للقدمين، ما قد يساعد في منع جفاف الجلد في المستقبل.
قد تساعد إضافة كمية صغيرة من الخل أيضاً في علاج الأشكال الخفيفة من القدم الرياضي. يحتوي الخل على خصائص قوية مضادة للميكروبات والتي قد تساعد في تطهير القدمين والتخلص من رائحة القدم الكريهة.
تشمل المكونات المفيدة الأخرى التي يجب التفكير في إضافتها إلى الماء لنقع القدمين ما يلي:
- ملح إنجليزي
- عسل
- دقيق الشوفان
- عصير ليمون
- زيت النعناع العطري
حجر الخفاف أو مبرد القدم
يمكنك استخدام حجر الخفاف أو مبرد القدم المعدني لإزالة الجلد الميت من القدمين، باتباع الخطوات أدناه:
- انقع قدميك في ماء دافئ لتنعيم الجلد الميت
- بلل حجر الخفاف أو مبرد القدم بالماء الدافئ
- افرك بلطف حجر الخفاف أو مبرد القدم على الجلد الميت بحركات دائرية لطيفة ذهاباً وإياباً
- اشطف الجلد الميت عن قدميك
- جفف قدميك بمنشفة نظيفة
- رطب قدميك بالكريم أو اللوشن أو الزيت
الترطيب
يساعد ترطيب القدمين بانتظام على تقليل جفاف الجلد الموجود، ومنع تراكم الجلد الجاف والخلايا الميتة الجديدة. ويساعد ترطيب قدميك بعد التقشير أو استخدام حجر الخفاف على حبس الرطوبة في الجلد.
من الأفضل تجنب المستحضرات والكريمات والمرطبات التي تحتوي على الكحول والعطور المضافة والألوان الاصطناعية؛ لأن هذه المكونات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم جفاف الجلد.
بدلاً من ذلك، يجب أن تبحث عن المنتجات التي تحتوي على:
- المرطبات مثل اليوريا والصبار
- المطريات، والتي تشمل الزبدة النباتية والزيت
- الفازلين أو اللانولين وزيت جوز الهند
ارتداء الجوارب المرطبة عند النوم
لمزيد من الترطيب، يمكنك استخدام الجوارب المرطبة المبطنة بالجل الجاهزة، أو صنعها بنفسك. تحتوي الجوارب المبطنة بالجل على زيوت وفيتامينات طبيعية تساعد على ترطيب وإصلاح بشرة القدم الجافة. ما عليك سوى ارتداء زوج من الجوارب والمشي في جميع أنحاء المنزل لبضع ساعات. بعد ذلك، يمكنك وضع الجوارب في الغسالة وتركها تجف في الهواء.
يمكنك الحصول على نتائج مماثلة باستخدام مرطبك المفضل وزوجاً جيداً من الجوارب القطنية. في وقت النوم، ضع كمية كبيرة من المرطب على قدميك قبل ارتداء زوج من الجوارب القطنية المسامية. في الصباح قم بخلع الجوارب واشطف قدميك.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا لم يعالج جفاف الجلد بعد العلاجات المنزلية وتغييرات نمط الحياة، فقد تحتاج إلى مراجعة طبيبك لاستبعاد احتمال وجود اضطراب جلدي أو مرض صحي. حدد موعداً مع طبيب الجلدية إذا كانت بشرتك جافة مصحوبة بما يلي:
- نتوءات حبيبية بلون اللحم تنمو وتصبح مؤلمة ويمكن أن تكون ثآليل.
- احمرار وحكة شديدة قد تكون أكزيما.
- طفح جلدي أحمر اللون، والذي يمكن أن يكون عدوى فطرية.
- القرحة وتساقط الشعر، والتي يمكن أن تكون حالة نادرة تسمى تصلب الجلد.
- الصديد والنز والألم، والتي يمكن أن يشير لعدوى.
اعتماداً على السبب الأساسي، قد تحتاج إلى وصفات طبية من المضادات الحيوية أو مضادات الفطريات في شكل أقراص أو مرهم.
إذا كنت مصاباً بداء السكري، فقد تكون في خطر متزايد للإصابة بالدُشبذات (مسامير القدم) في قدميك بسبب انخفاض تدفق الدم إلى المنطقة. تحدث إلى طبيبك إذا كنت كذلك، فقد تحتاج إلى تعديل خطة العلاج الخاصة بك.
اقرأ أيضاً: أنواع وأسباب فطريات الجلد وطرق علاجها
كيف يمكن الوقاية من جفاف وتراكم الجلد الميت على القدمين؟
إليك بعض الإجراءات التي يمكنك القيام بها لمنع تراكم الجلد الميت على قدميك:
- حافظ على نظافة قدميك من خلال غسلهما بانتظام بالماء والصابون.
- رطب قدميك قبل الذهاب إلى السرير. يميل الجلد القريب من قدميك إلى الحصول على رطوبة أقل وبالتالي، فأنت بحاجة إلى توفير الرطوبة المطلوبة لقدميك.
- ارتدِ الأحذية التي تناسب قدميك تماماً. اغسل جواربك يومياً وارتدِ زوجاً من الجوارب النظيفة والجافة.
- تجنب استخدام الصابون والمستحضرات التي تحتوي على الكحول أو العطور المضافة.
- قم بنقع قدميك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع باستخدام الماء الدافئ.
—
تراكم الجلد الميت هو حالة طبيعية يمكن معالجتها بسهولة في المنزل. لذا فإن قيامك ببعض الإجراءات البسيطة لإزالة الجلد الميت من القدمين كفيل لتنعم بقدمين ناعمتين كل يوم.
المراجع
